Advert
Advert
Bu haber 08 Eylül 2017 14:36:06 Tarihinde eklenmiştir. 287 Defa Okundu.

Uzmanlar Uyardı Kahvaltı Yapmadan Okula Gitmeyin

Hazır yemeklerin sağlıksız olduğunu ve okul çağındaki öğrencilerin bünyesinin zayıflığı göz önüne alındığında evdeki yemek alışkanlığınında bozulması ile başta obezite olmak üzere bazı sağlık sorunları ile karşılaşmamak için mutlaka kahvaltı yapılarak derse girilmesi gerektiğini belirtildi.

Uzmanlar Uyardı Kahvaltı Yapmadan Okula Gitmeyin

Hazır yemeklerin sağlıksız olduğunu ve okul çağındaki öğrencilerin bünyesinin zayıflığı göz önüne alındığında evdeki yemek alışkanlığınında bozulması ile başta obezite olmak üzere bazı sağlık sorunları ile karşılaşmamak için mutlaka kahvaltı yapılarak derse girilmesi gerektiğini belirtildi.

Tatil döneminden okul dönemine geçişler, çocukların hayatında en çok beslenme alışkanlıklarını etkiliyor. Ailelerin okul dönemi ile birlikte çocuklarına yeniden düzenli beslenme alışkanlığı kazandırmaya çalıştığı bu dönemde önemli beslenme hatalarının yapıldığını belirten Diyetisyen Kübra Öztürk, en çok yapılan hatalara dikkat çekerek, önemli tavsiyelerde bulundu.

Özellikle okulların açılmasıyla birlikte öğrencilerin artık daha fazla ev dışında beslenmeye başladığını belirten Öztürk, ailelerin bu konuda dikkatli ve bilinçli olmaları gerektiğine vurgu yaptı.

Yapılan beslenme hatalarına değinen Öztürk, "Genelde bu dönemde yapılan en büyük beslenme hataları öğün atlama, öğün geçiştirme ve hatalı besin seçimidir. Bunlar sonucunda da çocuklarda zayıflık, şişmanlık gibi kilo sorunları, demir eksikliği anemisi ve vitamin-mineral yetersizlikleri görülmektedir." dedi.


Fast-food yiyeceklere dikkat!


Okulda doğru beslenmenin önemine değinen Öztürk, ailelere şu tavsiyelerde bulundu: "Okulda öğlen yemeği verilmiyorsa fast-food besinler yerine okula götüreceğiniz beslenme çantasını 4 besin grubunda bulunan besinlerden seçerek hazırlayabilirsiniz. Bu çantada sulu yemekleri taşımak zordur. Dengeli bir şekilde hazırlanmış ekmek arası yiyeceklerle de sağlıklı beslenebilirsiniz. Ayrıca okulda veya evde dinlenirken ya da ders çalışırken açlık hissedildiğinde tüketilen besinlere dikkat etmek gerekiyor. Şeker ve yağ içeriği fazla olan yiyeceklerle gereksiz yere fazla enerji almış olursunuz. Örneğin; şeker ve şekerli besinler, cips, gazlı içecekler yerine süt, yoğurt, sütlü tatlılar, ekmek arası peynir, taze sıkılmış meyve suları ve kuru meyvelerin tüketiminin tercih edilmesi çocukların sağlıklı beslenmeleri açısından daha yararlıdır."


Kahvaltı yapmadan derse gitmeyin


Öztürk, öğrencilerin bütün gece süren açlık döneminden sonra vücudun ihtiyacı olan enerjiyi sağlamak için mutlaka güne kahvaltı ile başlamaları gerektiğini kaydederek,"Kahvaltı yapılmadığı takdirde dikkat dağınıklığı, yorgunluk, baş ağrısı ve zihinsel performansta azalma olmaktadır. Kahvaltı olarak peynir, haşlanmış yumurta, taze meyve suyu ve ekmek ya da kaşarlı tost ve süt alternatif kahvaltı menüsü olabilir. Bu dönem kemik ve diş gelişiminin yoğun olduğu bir dönem olduğu için öğrencilerin özellikle günde 2-3 su bardağı kadar süt veya yoğurt, bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir tüketmeleri önemlidir. Kahvaltı yapmadan derse gitmeyin." ifadelerini kullandı.

Gelişmiş ülkelerdeki ölümlerin koroner kalp hastalıkları, ateroskleroz, bazı kanser tipleri, serebrovasküler hastalıklar, diabetes mellitus gibi hastalıkların çoğunun başlangıcının çocukluk dönemindeki yanlış beslenme alışkanlıklarıyla ilişkili olduğunun saptandığını anlatan Öztürk, bu dönemde gerek ailenin gerek öğretmenlerin çocukların beslenme durumunu takip etmeleri ve onlara rehber ve iyi bir örnek olmaları gerektiğini sözlerine ekledi.

Editör Mehmet Yakan

Etiketler
Yorum Yap
Sağlık
Dünya Kuraklıkla Karşı Karşıya Kalabilir.
Dünya Kuraklıkla Karşı Karşıya Kalabilir.
Adıyaman Üniversitesinde "İstanbul Örneğinde Şehirlerde Su ve Atık Su Yönetimi" konulu konferans düzenlendi.
İlk Defa Karın Fıtığı Onarımı ve Karın Düzeltme Ameliyatı Aynı Anda Başarılı  Bir Şekilde Yapıldı.
İlk Defa Karın Fıtığı Onarımı ve Karın Düzeltme Ameliyatı Aynı Anda Başarılı Bir Şekilde Yapıldı.
Batman Bölge Devlet Hastanesinde ilk defa karın fıtığı ve karın düzeltme ameliyatı birlikte yapıldı.
Kozluk’ta Fizik Tedavi Ünitesi Açıldı.
Kozluk’ta Fizik Tedavi Ünitesi Açıldı.
​Kozluk Devlet Hastanesinde ilk defa fizik tedavi ünitesi açıldı.
Engelli Derneklerinin Yöneticileriyle İstişare Toplantısı Düzenlendi.
Engelli Derneklerinin Yöneticileriyle İstişare Toplantısı Düzenlendi.
Gaziantep İl Müftülüğü ile engelli derneklerinin yöneticileri arasında istişare toplantısı düzenlendi.
Türkiye’de 7 Milyondan Fazla Kişi Şeker Hastası
Türkiye’de 7 Milyondan Fazla Kişi Şeker Hastası
Uluslararası Diyabet Federasyonunun hazırlamış olduğu Diyabet Atlası verilerine göre, Türkiye'de 7 milyondan fazla kişinin şeker hastası olduğu belirtildi.
Kornea Naklini Bekleyen Hastalar İçin Yeni Bir Umut
Kornea Naklini Bekleyen Hastalar İçin Yeni Bir Umut
Case Western Reserve Üniversitesi Tıp Fakültesi ve Üniversite Hastaneleri Cleveland Tıp Merkezi'nden Jonathan Lass'ın liderliğinde yürütülen araştırma, korneal verici dokunun transplantasyon cerrahisinden önce 11 gün boyunca korneanın hastalıkları olan insanlardaki göz problemlerini düzeltmek için saklanabileceğini keşfetti.
Erken teşhis edilen zatürre ayakta tedavi edilebilir
Erken teşhis edilen zatürre ayakta tedavi edilebilir
Uzmanlar, erken teşhis edilen zatürrenin ayakta tedavi edilebildiğini belirtiyor.
Grip ve Soğuk Algınlığında Antibiyotiklere Sarılmayın
Grip ve Soğuk Algınlığında Antibiyotiklere Sarılmayın
Mevsim geçişlerinin olduğu bu günlerde en önemli gündem grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi geçici hastalıklardır. Uzmanlar bu tür hastalıklarda kesinlikle antibiyotiklerden uzak durulması gerektiğini belirtti.
Sınır Tanımayan Doktorlar  Yemen Çağrısında Bulundular.
Sınır Tanımayan Doktorlar Yemen Çağrısında Bulundular.
Uluslararası tıbbi insani yardım kuruluşu Sınır Tanımayan Doktorlar, Yemen'in sınırlarını kapatan Suudi öncülüğündeki koalisyon güçlerine, insani yardım kuruluşlarının ülkeye girişine derhal izin vermesi çağrısında bulundu.
Çocuklarımızın Psikolojilerini Bozarak Geleceklerini Karartmayalım.
Çocuklarımızın Psikolojilerini Bozarak Geleceklerini Karartmayalım.
Eğitim politikalarının uzun vadeli olmasının önemine değinen eğitimciler, çocukların psikolojilerini bozarak geleceklerinin karartılmaması gerektiğini belirtiyor.
En Kısa Zamanda Et İthalatı Yerine Hayvancılık Teşvik Edilmelidir
En Kısa Zamanda Et İthalatı Yerine Hayvancılık Teşvik Edilmelidir
​Türkiye genelinde Et ve Süt Kurumu tarafından 2 zincir markette satılmaya başlanan ucuz et satışına tepki gösteren kasap esnafı, et ithalatını doğru bulmadıklarını, et ithalatı yerine hayvancılığın teşvik edilmesi gerektiğini vurguladılar.
Zatürre Konusunda Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar.
Zatürre Konusunda Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar.
Zatürrenin belirtilerini tanımak, erken teşhis ve doğru tedavi planlaması açısından büyük önem taşıdığına dikkat çeken uzmanlar, zatürrenin, enfeksiyonlara bağlı ölümlerde dünyada birinci sırada yer aldığını belirtti.
Advert
Advert
NAMAZ VAKİTLERİ
İmsak
05:39
Güneş
07:05
Öğle
12:18
İkindi
14:56
Akşam
17:20
Yatsı
18:39
Advert