Advert
Advert
Bu haber 08 Eylül 2017 14:36:06 Tarihinde eklenmiştir. 213 Defa Okundu.

Uzmanlar Uyardı Kahvaltı Yapmadan Okula Gitmeyin

Hazır yemeklerin sağlıksız olduğunu ve okul çağındaki öğrencilerin bünyesinin zayıflığı göz önüne alındığında evdeki yemek alışkanlığınında bozulması ile başta obezite olmak üzere bazı sağlık sorunları ile karşılaşmamak için mutlaka kahvaltı yapılarak derse girilmesi gerektiğini belirtildi.

Uzmanlar Uyardı Kahvaltı Yapmadan Okula Gitmeyin

Hazır yemeklerin sağlıksız olduğunu ve okul çağındaki öğrencilerin bünyesinin zayıflığı göz önüne alındığında evdeki yemek alışkanlığınında bozulması ile başta obezite olmak üzere bazı sağlık sorunları ile karşılaşmamak için mutlaka kahvaltı yapılarak derse girilmesi gerektiğini belirtildi.

Tatil döneminden okul dönemine geçişler, çocukların hayatında en çok beslenme alışkanlıklarını etkiliyor. Ailelerin okul dönemi ile birlikte çocuklarına yeniden düzenli beslenme alışkanlığı kazandırmaya çalıştığı bu dönemde önemli beslenme hatalarının yapıldığını belirten Diyetisyen Kübra Öztürk, en çok yapılan hatalara dikkat çekerek, önemli tavsiyelerde bulundu.

Özellikle okulların açılmasıyla birlikte öğrencilerin artık daha fazla ev dışında beslenmeye başladığını belirten Öztürk, ailelerin bu konuda dikkatli ve bilinçli olmaları gerektiğine vurgu yaptı.

Yapılan beslenme hatalarına değinen Öztürk, "Genelde bu dönemde yapılan en büyük beslenme hataları öğün atlama, öğün geçiştirme ve hatalı besin seçimidir. Bunlar sonucunda da çocuklarda zayıflık, şişmanlık gibi kilo sorunları, demir eksikliği anemisi ve vitamin-mineral yetersizlikleri görülmektedir." dedi.


Fast-food yiyeceklere dikkat!


Okulda doğru beslenmenin önemine değinen Öztürk, ailelere şu tavsiyelerde bulundu: "Okulda öğlen yemeği verilmiyorsa fast-food besinler yerine okula götüreceğiniz beslenme çantasını 4 besin grubunda bulunan besinlerden seçerek hazırlayabilirsiniz. Bu çantada sulu yemekleri taşımak zordur. Dengeli bir şekilde hazırlanmış ekmek arası yiyeceklerle de sağlıklı beslenebilirsiniz. Ayrıca okulda veya evde dinlenirken ya da ders çalışırken açlık hissedildiğinde tüketilen besinlere dikkat etmek gerekiyor. Şeker ve yağ içeriği fazla olan yiyeceklerle gereksiz yere fazla enerji almış olursunuz. Örneğin; şeker ve şekerli besinler, cips, gazlı içecekler yerine süt, yoğurt, sütlü tatlılar, ekmek arası peynir, taze sıkılmış meyve suları ve kuru meyvelerin tüketiminin tercih edilmesi çocukların sağlıklı beslenmeleri açısından daha yararlıdır."


Kahvaltı yapmadan derse gitmeyin


Öztürk, öğrencilerin bütün gece süren açlık döneminden sonra vücudun ihtiyacı olan enerjiyi sağlamak için mutlaka güne kahvaltı ile başlamaları gerektiğini kaydederek,"Kahvaltı yapılmadığı takdirde dikkat dağınıklığı, yorgunluk, baş ağrısı ve zihinsel performansta azalma olmaktadır. Kahvaltı olarak peynir, haşlanmış yumurta, taze meyve suyu ve ekmek ya da kaşarlı tost ve süt alternatif kahvaltı menüsü olabilir. Bu dönem kemik ve diş gelişiminin yoğun olduğu bir dönem olduğu için öğrencilerin özellikle günde 2-3 su bardağı kadar süt veya yoğurt, bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir tüketmeleri önemlidir. Kahvaltı yapmadan derse gitmeyin." ifadelerini kullandı.

Gelişmiş ülkelerdeki ölümlerin koroner kalp hastalıkları, ateroskleroz, bazı kanser tipleri, serebrovasküler hastalıklar, diabetes mellitus gibi hastalıkların çoğunun başlangıcının çocukluk dönemindeki yanlış beslenme alışkanlıklarıyla ilişkili olduğunun saptandığını anlatan Öztürk, bu dönemde gerek ailenin gerek öğretmenlerin çocukların beslenme durumunu takip etmeleri ve onlara rehber ve iyi bir örnek olmaları gerektiğini sözlerine ekledi.

Editör Mehmet Yakan

Etiketler
Yorum Yap
Sağlık
Kızılay: Her evde bir ilk yardımcı olmalı
Kızılay: Her evde bir ilk yardımcı olmalı
Kızılay hey yıl ev içinde meydana gelen kazalarda 3 milyondan fazla insanın yaralandığını hatırlatarak, her evde bir ilk yardımcı olması gerektiğini belirtti.
Dikkat Diyabet Hastalığını Tetikleyebilir
Dikkat Diyabet Hastalığını Tetikleyebilir
Diyabet uyarısı: Çok fazla kırmızı et ve kanatlı hayvan riski artırabilir Yeni bir araştırmaya göre, çok fazla koyu renkli et yiyerek diyabet riskini önemli ölçüde artırabilir.
Uzmanlar Uyardı Kahvaltı Yapmadan Okula Gitmeyin
Uzmanlar Uyardı Kahvaltı Yapmadan Okula Gitmeyin
Hazır yemeklerin sağlıksız olduğunu ve okul çağındaki öğrencilerin bünyesinin zayıflığı göz önüne alındığında evdeki yemek alışkanlığınında bozulması ile başta obezite olmak üzere bazı sağlık sorunları ile karşılaşmamak için mutlaka kahvaltı yapılarak derse girilmesi gerektiğini belirtildi.
Uzmanlar Cilt Sağlığı İçin Suyun Önemini Anlattı
Uzmanlar Cilt Sağlığı İçin Suyun Önemini Anlattı
Yaz aylarını geride bıraktığımız bu günlerde uzmanlar çok önemli bir konuda uyarılarda bulundu! Cildin sağlığını ve elastikiyetini koruması için mutlaka yeterli su tüketilmesi gerektiğini belirtti
​Endometriozis daha hızlı teşhis edilmelidir
​Endometriozis daha hızlı teşhis edilmelidir
GP'lere hastalığın yaklaşık 1.5 milyon kadını etkilediğinin farkında olmaları gerektiğini söylediler ve teşhis koymaları yıllar alabilir.
Bayramda Yediğiniz Etlerde Ölçüyü Kaçırıp Sağlığınızdan Olmayın
Bayramda Yediğiniz Etlerde Ölçüyü Kaçırıp Sağlığınızdan Olmayın
Uzmanlar her bayram öncesi olduğu gibi bu bayramda da ciddi bir biçimde halkı uyardı, özellikle yaşlı, kalp, tansiyon, diyabet ve benzeri sorunları olan kişilerin ayrıca dikkat etmesinde fayda var denildi.
Gaziantep Tüp Bebek Merkezi
Gaziantep Tüp Bebek Merkezi
Gaziantep Kamu Hastaneleri Birliği işbirliğinde GTO ve Gaziantep OSB desteği ile yaklaşık 800 metrekarelik alan üzerine kurulacak.
​Gerçekten Sigarayı Bırakabilirsin
​Gerçekten Sigarayı Bırakabilirsin
Sigara kullanımı ülkemizde göz ardı edilemeyecek kadar oldukça fazla, Ülke geneli sigarayı bırakma mücadelesi başlatıldı, Tv reklamları ve çeşitli kamu spotu ile halk bilinçlendiriliyor
Mide Fıtığı Bakın Hangi Sebeplerden Ortaya Çıkıyor
Mide Fıtığı Bakın Hangi Sebeplerden Ortaya Çıkıyor
Halk arasında pek bilinmese de çok yaygın bir hastalık olan "Mide Fıtığı" sebep sonuç ilişkileri hakkında Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Ercan Gedik merak edilenleri cevapladı
Toplumda Meme Kanseri Gözardı Etme Yüksek Seviyede
Toplumda Meme Kanseri Gözardı Etme Yüksek Seviyede
Dünyada Kadınlarda en çok görülen kanser türü olan meme kanseri konusunda uyarılarda bulunan uzmanlar toplumda kadınların mahremiyetlerini ön planda tutarak utangaçlığından dolayı bu hastalığı geçiştirdiği bununda erken tanı için çok sıkıntılı olduğunu vurguladı.
Diyabet Okuluna Hasta ve Yakınlarından Yoğun İlgi
Diyabet Okuluna Hasta ve Yakınlarından Yoğun İlgi
Diyabet hastalarının yaşam biçimi ve sağlıklı kalma yöntemleri üzerinde eğitim veren Diyabet okuluna hastalar ve hasta yakınları yoğun ilgi gösterirken doğu illerinde böyle bir uygulamanın hayata geçirilmesi ayrıca sevindirici olarak kabul ediliyor.
Sağlıklı Yaşamın Yolu Yürümekten Geçiyor
Sağlıklı Yaşamın Yolu Yürümekten Geçiyor
Uzmanlar sağlık için yürümenin önemine dikkat çekerek günlük olarak 10 bin adım yürüyen birinin bir çok hastalığın üstesinden geleceğini ve sağlıklı bir yaşam sürdüreceğini belirtti.
Advert
Advert
NAMAZ VAKİTLERİ
İmsak
04:43
Güneş
06:05
Öğle
12:25
İkindi
15:50
Akşam
18:33
Yatsı
19:48
Advert