Advert
Advert
Bu haber 08 Eylül 2017 14:36:06 Tarihinde eklenmiştir. 346 Defa Okundu.

Uzmanlar Uyardı Kahvaltı Yapmadan Okula Gitmeyin

Hazır yemeklerin sağlıksız olduğunu ve okul çağındaki öğrencilerin bünyesinin zayıflığı göz önüne alındığında evdeki yemek alışkanlığınında bozulması ile başta obezite olmak üzere bazı sağlık sorunları ile karşılaşmamak için mutlaka kahvaltı yapılarak derse girilmesi gerektiğini belirtildi.

Uzmanlar Uyardı Kahvaltı Yapmadan Okula Gitmeyin

Hazır yemeklerin sağlıksız olduğunu ve okul çağındaki öğrencilerin bünyesinin zayıflığı göz önüne alındığında evdeki yemek alışkanlığınında bozulması ile başta obezite olmak üzere bazı sağlık sorunları ile karşılaşmamak için mutlaka kahvaltı yapılarak derse girilmesi gerektiğini belirtildi.

Tatil döneminden okul dönemine geçişler, çocukların hayatında en çok beslenme alışkanlıklarını etkiliyor. Ailelerin okul dönemi ile birlikte çocuklarına yeniden düzenli beslenme alışkanlığı kazandırmaya çalıştığı bu dönemde önemli beslenme hatalarının yapıldığını belirten Diyetisyen Kübra Öztürk, en çok yapılan hatalara dikkat çekerek, önemli tavsiyelerde bulundu.

Özellikle okulların açılmasıyla birlikte öğrencilerin artık daha fazla ev dışında beslenmeye başladığını belirten Öztürk, ailelerin bu konuda dikkatli ve bilinçli olmaları gerektiğine vurgu yaptı.

Yapılan beslenme hatalarına değinen Öztürk, "Genelde bu dönemde yapılan en büyük beslenme hataları öğün atlama, öğün geçiştirme ve hatalı besin seçimidir. Bunlar sonucunda da çocuklarda zayıflık, şişmanlık gibi kilo sorunları, demir eksikliği anemisi ve vitamin-mineral yetersizlikleri görülmektedir." dedi.


Fast-food yiyeceklere dikkat!


Okulda doğru beslenmenin önemine değinen Öztürk, ailelere şu tavsiyelerde bulundu: "Okulda öğlen yemeği verilmiyorsa fast-food besinler yerine okula götüreceğiniz beslenme çantasını 4 besin grubunda bulunan besinlerden seçerek hazırlayabilirsiniz. Bu çantada sulu yemekleri taşımak zordur. Dengeli bir şekilde hazırlanmış ekmek arası yiyeceklerle de sağlıklı beslenebilirsiniz. Ayrıca okulda veya evde dinlenirken ya da ders çalışırken açlık hissedildiğinde tüketilen besinlere dikkat etmek gerekiyor. Şeker ve yağ içeriği fazla olan yiyeceklerle gereksiz yere fazla enerji almış olursunuz. Örneğin; şeker ve şekerli besinler, cips, gazlı içecekler yerine süt, yoğurt, sütlü tatlılar, ekmek arası peynir, taze sıkılmış meyve suları ve kuru meyvelerin tüketiminin tercih edilmesi çocukların sağlıklı beslenmeleri açısından daha yararlıdır."


Kahvaltı yapmadan derse gitmeyin


Öztürk, öğrencilerin bütün gece süren açlık döneminden sonra vücudun ihtiyacı olan enerjiyi sağlamak için mutlaka güne kahvaltı ile başlamaları gerektiğini kaydederek,"Kahvaltı yapılmadığı takdirde dikkat dağınıklığı, yorgunluk, baş ağrısı ve zihinsel performansta azalma olmaktadır. Kahvaltı olarak peynir, haşlanmış yumurta, taze meyve suyu ve ekmek ya da kaşarlı tost ve süt alternatif kahvaltı menüsü olabilir. Bu dönem kemik ve diş gelişiminin yoğun olduğu bir dönem olduğu için öğrencilerin özellikle günde 2-3 su bardağı kadar süt veya yoğurt, bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir tüketmeleri önemlidir. Kahvaltı yapmadan derse gitmeyin." ifadelerini kullandı.

Gelişmiş ülkelerdeki ölümlerin koroner kalp hastalıkları, ateroskleroz, bazı kanser tipleri, serebrovasküler hastalıklar, diabetes mellitus gibi hastalıkların çoğunun başlangıcının çocukluk dönemindeki yanlış beslenme alışkanlıklarıyla ilişkili olduğunun saptandığını anlatan Öztürk, bu dönemde gerek ailenin gerek öğretmenlerin çocukların beslenme durumunu takip etmeleri ve onlara rehber ve iyi bir örnek olmaları gerektiğini sözlerine ekledi.

Editör Mehmet Yakan

Etiketler
Yorum Yap
Sağlık
Cerebral palsy’de beslenmeye dikkat
Cerebral palsy’de beslenmeye dikkat
Cerebral Palsy’li çocuklarda beslenme durumunun değerlendirilmesinin, teşhis konulduktan sonraki ilk yıl ayda bir, daha sonraki yaşlarda ise en az 6 ayda bir yapılması gerekiyor.
Yıkıcı: Biyonik Göz Ameliyatı Sonrası Yapay Görme Deneyimini Paylaşacak
Yıkıcı: Biyonik Göz Ameliyatı Sonrası Yapay Görme Deneyimini Paylaşacak
Gözleri yıllardır tavuk karası (Retinitis Pigmentosa) hastalığı yüzünden görmeyen 62 yaşındaki Özkan Yıkıcı, uygulanan biyonik görme tedavisi sayesinde, rehabilitasyon döneminde şekilleri yeniden seçmeye başladı.
Çocuklarda Gripten Sonra en çok Görülün Hastalık
Çocuklarda Gripten Sonra en çok Görülün Hastalık
Anne babalar dikkat! 10 adımda önlem alın…GRİPTEN SONRA EN ÇOK BU HASTALIK GÖRÜLÜYOR!, Çocuklarınız tehlike altında olabilir
Çocuklara özel BEE’O UP Propolisli Şurup
Çocuklara özel BEE’O UP Propolisli Şurup
Propolis, arıların bitkilerin yaprak, sap ve tomurcuklarından topladıkları, antioksidan maddelerden fenolik ve flavonoidlerden meydana gelen doğal bir arı ürünüdür.
Taş Yalnızca Böbrekte Olur Sanmayın. ( Göz Taşına Dikkat )
Taş Yalnızca Böbrekte Olur Sanmayın. ( Göz Taşına Dikkat )
Sadece safra kesesi veya böbrekte mi taş olur sanıyorsunuz! Yanma, batma, kızarıklığa dikkat! Vücutta taş yalnızca böbrekte veya safra kesesinde oluşuyor sanmayın. Gözlerde oluşan yanma, batma veya kaşıntının sebebi gözünüzdeki taş olabilir.
Bu Alışkanlıklar Böbrekleri Tüketiyor
Bu Alışkanlıklar Böbrekleri Tüketiyor
Şaşırtıcı ama gerçek! Uykusuz kalmak böbreklerin düşmanı,Bu Alışkanlıklar Böbrekleri Tüketiyor
Cerebral Palsy’li Bireylerin % 90 nı Kötü Besleniyor
Cerebral Palsy’li Bireylerin % 90 nı Kötü Besleniyor
Cerebral Palsy’li çocuklarda beslenme durumunun değerlendirilmesinin, teşhis konulduktan sonraki ilk yıl ayda bir, daha sonraki yaşlarda ise en az 6 ayda bir yapılması gerekiyor.
Sağlıklı Bir Beyin İçin 8 Altın Kural
Sağlıklı Bir Beyin İçin 8 Altın Kural
Tüm vücudu kumanda eden beynimizin sağlığının anne karnından itibaren yaşam boyu koruyup geliştirilmesi büyük önem taşıyor. Tüketilen besinlerden, uyku düzenine; gün içindeki etkinliklerden, spora hatta içten bir gülümsemeye kadar birçok nokta beyin sağlığına etki ediyor.
Çocuklarda Görülen Vitamin Eksiklikleri
Çocuklarda Görülen Vitamin Eksiklikleri
Vitaminler, hayatımızın her döneminde ihtiyaç duyduğumuz bileşenlerdir. Ancak çocukluk dönemlerinde bu durum daha fazla önem kazanır. Vitamin eksiklikleri çocuklarda çeşitli hastalıklara neden olacağı gibi bazı hastalıkların sonucu olarak da ortaya çıkabilir.
Gripten “wellmune beta glukan” ile kurtulun
Gripten “wellmune beta glukan” ile kurtulun
Kış aylarında sıkça vakit geçirilen kapalı alanlar, grip gibi salgın hastalıklara davetiye çıkarıyor. Uzman Diyetisyen İpek Ağaca, beta glukan ile bağışıklık sistemini güçlendirerek gripten kurtulmanın mümkün olduğunu belirtti.
Nuxuriance Ultra® Anti-Aging Vücut Kremi ile yaşlanma karşıtı mükemmeliyet.
Nuxuriance Ultra® Anti-Aging Vücut Kremi ile yaşlanma karşıtı mükemmeliyet.
Beş büyük cilt yaşlanma belirtisine karşı savaşan zengin içerikli Nuxuriance Ultra® Anti-Aging Vücut Kremi'nin en güncel yaşlanma karşıtı etkileri sayesinde vücudunuz yılların izlerine meydan okusun.
​Kırık Kalp Sendromu Kalp Krizi Kadar Tehlikeli
​Kırık Kalp Sendromu Kalp Krizi Kadar Tehlikeli
​Kırık Kalp Sendromu Kalp Krizi Kadar Tehlikeli,2014 yılında dünyadaki ölümlerin yüzde 37’si kalp ve damar hastalıkları sonucu meydana geldi.
Advert
Advert
NAMAZ VAKİTLERİ
İmsak
05:37
Güneş
06:59
Öğle
12:46
İkindi
15:49
Akşam
18:20
Yatsı
19:35
Advert